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Ecrã

• Mantenha o seu ecrã limpo.

• Mantenha a sua cabeça a um nível superior à parte superior do ecrã de

forma a que os seus olhos apontem para baixo quando olha para o centro

do ecrã.

• Ajuste o brilho e/ou contraste do ecrã para um nível confortável de forma a

proporcionar uma leitura textual facilitada e clareza gráfica.

• Elimine o encadeamento e reflexos ao:

• Colocar o seu ecrã de maneira que a lateral fique voltada para a

janela ou qualquer outra fonte de luz.

• Minimize a luz interior utilizando cortinas ou persianas

• Utilize uma luz de secretária

• Altere o ângulo de visionamento do ecrã

• Utilize um filtro de redução de encadeamento

• Utilize uma pala de ecrã, tal como um pedaço de cartão estendido

sobre a extremidade superior do ecrã

• Evite ajustar o seu ecrã para uma posição de visionamento fora do normal.

• Evite olhar para fontes de luz intensa, tais como janelas abertas, durante

longos períodos de tempo.

Desenvolva bons hábitos laborais

Desenvolva os seguintes hábitos de trabalho para que a utilização do

computador seja mais relaxante e produtiva:

• Faça breves pausas regularmente.

• Faça alguns exercícios de alongamento.

• Respire ar fresco o mais possível.

• Faça exercício regularmente e mantenha um corpo saudável.

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