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• dedos dormidos o una sensación de quemazón o cosquilleo

• incomodidad, dolor o molestia

• malestar, hinchazón o dolor punzante

• rigidez o tensión

• frialdad o debilidad

Si tiene estos síntomas o cualquier otro periódicamente o de forma persistente y/o dolor

relacionado con el uso de su PC, consulte a un médico inmediatamente e informe al

departamento de salud y seguridad de su compañía.

La siguiente sección proporciona sugerencias para un uso más cómodo de su PC.

Buscar la zona confortable

Busque su zona confortable ajustando el ángulo de visión del monitor, utilizando un

reposapiés o elevando la altura del asiento para lograr la máxima comodidad. Tenga en

cuenta las siguientes sugerencias:

• No permanezca en la misma posición sin moverse durante prolongados períodos de

tiempo

• No adopte una postura demasiado inclinada hacia delante o hacia atrás

• Póngase de pie y camine con cierta frecuencia para eliminar la tensión en los músculos

de las piernas

Cuidar la vista

Muchas horas delante de la pantalla, llevar gafas o lentes de contacto inadecuadas, el

resplandor, la iluminación excesiva de la habitación, pantallas mal enfocadas, letras muy

pequeñas y pantallas de bajo contraste puede provocar tensión en los ojos. Las siguientes

secciones proporcionan sugerencias sobre el modo de reducir la fatiga visual.

Ojos

• Dé descanso a sus ojos periódicamente.

• Deje que sus ojos descansen mirando a otro sitio lejos del monitor y enfocando un

punto distante.

• Parpadee frecuentemente para evitar que los ojos se resequen.

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