Italiano
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Cura della vista
Lunghe ore davanti allo schermo, l'uso di occhiali o lenti a contatto scorretti, il riesso,
l'eccessiva luce d'ambiente, schermi non messi a fuoco in modo appropriato, visualizzazione
di caratteri molto piccoli e una bassa impostazione del contrasto provocano stress agli
occhi. Le sezioni che seguono forniscono dei suggerimenti su come ridurre l'affaticamento
degli occhi.
Occhi
• Riposare frequentemente gli occhi.
• Fare delle pause regolari togliendo lo sguardo dallo schermo e ssando un punto
lontano.
• Sbattere le palpebre frequentemente per impedire che si secchino.
Display
• Tenere pulito lo schermo.
• La testa deve essere più alta della parte superiore dello schermo così che gli occhi
siano rivolti verso il basso quando si guarda la parte centrale dello schermo.
• Regolare la luminosità e/o il contrasto dello schermo ad un livello comodo per migliorare
la leggibilità dei testi e la chiarezza della graca.
• Eliminare abbagli e riessi:
• Collocando lo schermo in modo tale che le nestre e le sorgenti luminose si trovino
ai lati.
• Riducendo al minimo la luce d'ambiente usando tende, veneziane o occhiali.
• Usando una lampada da tavolo.
• Cambiando l’angolazione dello schermo.
• Usando in ltro per ridurre i riessi.
• Utilizzando una visiera, come un foglio di cartone applicato sulla supercie superiore
del display e sporgente da esso.
• Evitare di regolare lo schermo su angolazioni strane.
• Evitare di guardare luci abbaglianti, come nestre aperte, per periodi prolungati.
Sviluppo delle buone abitudini lavorative.
Sviluppare le seguenti abitudini lavorative per rendere l'uso del computer più rilassante e
produttivo:
• Fare delle brevi pause spesso e regolarmente.
• Fare degli esercizi di stretching.
• Respirare aria fresca quanto più possibile.
• Fare del regolare esercizio sico e mantenere sano il corpo.
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