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Segurança e conforto - 13

SUGESTÕES E INFORMAÇÕES PARA UMA UTILIZAÇÃO CONFORTÁVEL

Após uso prolongado, os utilizadores de computadores podem queixar-se de fadiga

ocular e dores de cabeça. Os utilizadores podem também sofrer lesões corporais como

consequência da passagem de muitas horas seguidas em frente do computador. Longos

períodos de trabalho, má postura, maus hábitos de trabalho, stress, condições

inadequadas do local de trabalho, saúde pessoal e outros factores aumentam o risco de

lesões corporais.

A utilização incorrecta do computador poderá ter como consequência a síndrome do

canal cárpico, tendinite, tenossinovite ou outras perturbações músculo-esqueléticas. Os

sintomas que se seguem poderão aparecer nas mãos, pulsos, braços, ombros, pescoço

ou costas:

- Entorpecimento ou sensação de queimadura ou formigueiro.

- Dor contínua, sensibilidade ou fragilidade.

- Dor aguda, tumefacção ou latejamento.

- Rigidez ou tensão.

- Sensação localizada de frio ou fraqueza.

Se possui estes sintomas, ou qualquer outra sensação recorrente ou persistente de

desconforto e/ou dor relacionada com a utilização do computador, consulte

imediatamente um médico e informe o departamento de saúde e segurança da sua

empresa.

A secção que se segue apresenta sugestões para uma utilização mais confortável do

computador.

Encontrar a sua zona de conforto

Encontre a sua zona de conforto ajustando o ângulo de visão do monitor, utilizando um

descanso para os pés ou elevando a altura do seu assento para obter o máximo conforto.

Cumpra as seguintes sugestões:

- Não permaneça numa mesma posição por um período de tempo demasiado longo.

- Evite curvar-se para a frente e/ou inclinar-se para trás.

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