Acer TravelMate 5720 Manuel d'utilisateur télécharger pdf (Page 13)

xiii

•

µούδιασµα ή µία αίσθηση καψίµατος ή κνησµού

• άλγος, ερεθισµό ή ευαισθησία

• πόνο, πρήξιµο ή έντονη σφύξη

• δυσκαµψία ή σφίξιµο

• ψυχρότητα ή αδυναµία

Εάν παρουσιάζετε αυτά τα συµπτώµατα ή τυχόν άλλη περιοδική ή επίµονη

δυσφορία ή/και πόνο που σχετίζεται µε τη χρήση υπολογιστή, συµβουλευτείτε

αµέσως έναν ιατρό και ενηµερώστε το τµήµα υγείας και ασφαλείας της εταιρείας σας.

Η ενότητα που ακολουθεί

παρέχει συµβουλές για πιο άνετη χρήση του υπολογιστή.

Προσδιορισµός της ζώνης άνεσης

Προσδιορίστε τη ζώνη άνεσης του σώµατός σας ρυθµίζοντας τη γωνία παρατήρησης

του µόνιτορ, χρησιµοποιώντας ένα υποπόδιο ή αυξάνοντας το ύψος του καθίσµατος

ώστε να επιτύχετε µέγιστο βαθµό άνεσης. Τηρήστε τις ακόλουθες συµβουλές:

• να αποφεύγετε την παραµονή σε µία σταθερή θέση του σώµατος για µεγάλο

χρονικό διάστηµα

• να αποφεύγετε να σκύβετε προς τα εµπρός ή/και να γέρνετε προς τα πίσω

• να σηκώνεστε συχνά όρθιοι και να περιφέρεστε τριγύρω ώστε να αφαιρείται ή

κόπωση των µυών στα κάτω άκρα

• να αναπαύεστε για σύντοµα χρονικά διαστήµατα ώστε να χαλαρώνει ο αυχένας

και οι ώµοι

• να αποφεύγετε το τέντωµα των µυών ή το σήκωµα των ώµων

• να εγκαταστήσετε κατάλληλα την εξωτερική οθόνη, το πληκτρολόγιο και το

ποντίκι και σε βολική απόσταση

• εάν παρατηρείτε το µόνιτορ για µεγαλύτερο χρονικό διάστηµα από όσο τα

έγγραφά σας, τοποθετήστε την οθόνη στο κέντρο του γραφείου σας ώστε να

ελαχιστοποιείται η κόπωση του αυχένα

Φροντίζοντας την όρασή σας

Οι πολλές ώρες παρατήρησης, τα ακατάλληλα γυαλιά ή φακοί επαφής, το

εκτυφλωτικό φως, ο υπερβολικός βαθµός φωτισµού ενός δωµατίου, οι οθόνες µε

κακή εστίαση, τα πολύ µικρά γράµµατα και οι οθόνες µε χαµηλό βαθµό αντίθεσης

µπορούν να καταπονήσουν τα µάτια σας. Οι ενότητες που

ακολουθούν παρέχουν

συστάσεις περί µείωσης της οπτικής κόπωσης.

Μάτια

• Να ξεκουράζετε τα µάτια σας συχνά.

• Να ξεκουράζετε τα µάτια σας στη διάρκεια συχνών διαλειµµάτων

αποµακρύνοντας το βλέµµα σας από το µόνιτορ και εστιάζοντάς τα σε κάποιο

µακρινό σηµείο.

• Να ανοιγοκλείνετε τα µάτια σας συχνά ώστε να παραµένουν υγρά.

1 2 ... 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... 107 108

Pas de commentaire

Acer TravelMate 5720 Manuel d'utilisateur Page 13