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Italiano

• sensazione di indolenzimento, bruciore o formicolio

• dolore, fastidio, sensibilità

• fastidio, gonore o crampi

• rigidità o tensione

• brividi o debolezza

Se si hanno questi sintomi, o qualsiasi altro disturbo e/o dolore ricorrente o persistente

relativo all'uso del computer, consultare immediatamente un medico ed informare il

dipartimento di salute e sicurezza della propria azienda.

La sezione seguente offre suggerimenti per un uso più confortevole del computer.

Individuazione di un’area confortevole

Individuare l’area più confortevole regolando l’angolazione del monitor, usando un

poggiapiedi, o sollevando l’altezza del sedile al ne di garantire la postura ottimale. Osservare

i seguenti suggerimenti:

• evitare di restare troppo a lungo nella stessa postura

• evitare di posizionare lo schienale in avanti e/o inclinato all’indietro

• alzarsi e camminare regolarmente per distendere i muscoli delle gambe

Consigli per la prevenzione di disturbi visivi

Molte ore di lavoro, occhiali o lenti a contatto inadeguati, bagliori, illuminazione eccessiva

della stanza, scarsa leggibilità dello schermo, caratteri molto piccoli o display con contrasto

poco elevato potrebbero affaticare la vista. Di seguito sono presentati suggerimenti volti alla

riduzione dei disturbi derivati.

Occhi

• Riposare frequentemente la vista.

• Concedere agli occhi pause frequenti allontanandosi dal monitor e concentrandosi su un

punto situato a una certa distanza.

• Ammiccare spesso per preservare l’idratazione degli occhi.

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