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保健您的視力
長時間觀看、眼鏡或隱形眼鏡度數錯誤、眩光、室內照明太亮、聚焦不良的螢幕、極小的字型
和低對比度顯示畫面,會對眼睛施加壓力。下列章節提供有關如何減少眼睛壓力的建議。
眼睛
經常讓眼睛休息。•
定期將視線離開顯示器並看向遠方定點,使眼睛得到休息。•
經常眨眼睛,避免眼睛乾澀。•
顯示器
保持顯示器乾淨。•
讓您的頭部比顯示器最上方邊緣更高,如此眼睛注視顯示器的中間時才會往下看。•
將顯示器的亮度或對比度調整至舒適的程度,增強文字的可讀性和圖形的清晰度。•
使用下列方法消除眩光和反射:•
放置顯示器時,將顯示器的側面朝向窗戶或任何光源。•
使用布簾、遮罩或遮板將室內光線減至最少。•
使用工作燈。•
變更顯示器的觀看角度。•
使用抗眩光濾鏡。•
使用顯示遮板,例如一片從顯示器前面最上方邊緣延伸出來的紙板。•
避免將顯示器調整到令人很不舒適的觀看角度。•
避免長時間凝視如開啟的窗戶等特別明亮的光源。•
培養良好的工作習慣
培養下列工作習慣能讓您使用電腦時更輕鬆且更有效率:
定期休息片刻。•
進行伸展運動。•
盡可能常呼吸新鮮空氣。•
定期運動並保持身體健康。•
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